5 pasos que debes seguir antes de salir a la montaña
Prepara tu itinerario
La montaña no es un lugar donde ir a improvisar, por lo que tu caminata debe ser planificada de la mejor manera posible. Para ello es primordial tener la mayor cantidad de información sobre el lugar que vas a visitar, lo más recomendable es siempre contratar a un guía experimentado que tenga la experiencia necesaria, esto entrega mayor tranquilidad y ayuda a poder disfrutar de una mejor forma el paisaje. Si ya tienes algo de experiencia en la ruta es totalmente necesario que tengas un itinerario de la caminata con el fin de establecer parámetros y límites de tiempo adecuados a tus capacidades para así hacer de tu caminata una buena experiencia.
En este itinerario debes tener claros distintos detalles como por ejemplo:
Duración
Puntos en donde tendrás acceso a agua
Refugios cercanos
Peligros en la ruta, ya sea por cruces de río, barrancos, zonas pedregosas, zonas con nieve o animales salvajes en el lugar.
Tipo de terreno en el que se llevará a cabo
Permisos de acceso ya sea para ordenanzas municipales que debes tener para poder realizar la actividad o autorización de predios privados.
2. Estudia las condiciones del terreno y el pronóstico meteorológico.
La montaña es súper cambiante por lo que siempre es crucial ir preparado con la vestimenta adecuada y con las capas necesarias. Para ello es crucial saber cuales serán las condiciones meteorológicas para así estar mejor preparados.
La planificación es una herramienta crucial para cualquier actividad de turismo aventura, para ello a la hora de consultar los pronósticos meteorológicos o las condiciones del terreno te recomendamos hacerte las siguientes preguntas:
¿Va a llover? Si la respuesta es sí ¿Cuánto va a llover y a que altura?
¿Cuál será la temperatura mínima y máxima?
¿Hasta qué altitud tengo previsto subir?
¿Puedo encontrar niebla en el recorrido?
¿Va haber viento en el recorrido? ¿Con dirección y que velocidad tendrá?
¿Queda nieve en el recorrido?
Una vez encuentres las respuestas a todas estas preguntas, debes hacer un profundo análisis sobre en que influyen estos con el tipo de terreno que encontraremos, en la dificultad del itinerario y el equipo a elegir.
Ahora debes hacerte las siguientes preguntas para ir preparado sobre el terreno en donde realizarás tu caminata.
¿Puede que los caudales de río que debo cruzar sean altos?
¿Encontrare barro, zonas resbaladizas, deslizamientos de piedras por la aparición de hielo o lluvia?
¿En caso de que pase un contratiempo que me inmovilice por ejemplo una esguince o fractura puedo tener riesgo de una hipotermia?
¿Las altas temperaturas nos someterán a riesgo de golpes de calor, deshidrataciones o insolaciones?
¿Llevo materiales para construir un refugio improvisado en caso de alguna situación de riesgo?
Todo esto nos ayudará a tener una buena valoración sobre los factores meteorológicos y cómo han influido en el terreno.
3. Equípate correctamente
Ya sea por solo por el día o caminatas que son de más de un día, hay ciertas cosas que siempre tienes que llevar y pueden aumentar su cantidad según el tiempo que estés en caminata.
Para equiparte de una manera correcta, separaremos en categorías el equipo necesario para una caminata:
a) Vestimenta y calzado:
Si bien la vestimenta a elegir depende mucho de la información meteorológica que tengamos, para ello hay ciertos tips que siempre debes considerar. Para ir a la montaña siempre te recomendamos que te vistas a través de capas o que las lleves en tu mochila, las cuales son las siguientes
Primera capa: Esto consiste en una capa que se adhiera al cuerpo siempre de tela sintética, debido a que esta no retiene humedad, es de secado rápido y según la tecnología que esta tenga hace que la transpiración o humedad salga hacia afuera, a diferencia con el algodón que este retiene humedad, lo que provoca que la tela no sea transpirable, haciendo que tu cuerpo se enfríe más rápido.
Segunda capa: Normalmente se utiliza un polar ya que este es de tela sintética al igual que la primera capa, hace que la humedad salga hacia afuera y no retenga humedad.
Tercera capa: La tercera capa está compuesta por una membrana impermeable la cual hace que no nos pase agua al resto de las capas y poder mantenernos secos, su vez debe ser transpirable, esto para hacer salir la humedad propia de la actividad la cual se transporta desde la piel pasando por la primera y segunda capa, esto gracias a la tecnología que estas tienen.
Para el calzado es necesario elegir calzado específico de montaña, este puede ser con caña o sin caña que va a depender del tipo de terreno que planifiquemos recorrer.
b) Protección contra el sol y las bajas temperaturas:
La montaña al ser tan cambiante, es necesario estar preparado para todos los escenarios ya sea para el frío o para el calor estos son los que no pueden faltar:
Crema de sol y de labios
Gorro de sol
Gafas de sol
Guantes para bajas temperaturas
Gorros para bajas temperaturas
Bandana
C) Agua y Comida
El agua es crucial para hidratarse se recomienda como mínimo llevar 1 1/2 litro, el cual dependerá si en la ruta tienes acceso a ésta en caso que se acabe, de lo contrario, deberás llevar según la cantidad de días, exigencia de la ruta o temperaturas máximas.
La comida dependerá de cuál sea tu permanencia en la montaña y exigencia de la ruta.
D) Comida extra energética: Al estar sometidos a actividades de aventura siempre están las posibilidades de que pase algo que haga que aumente tu estadía en la montaña o que tus alimentos simplemente desaparezcan, es por esto que es necesario estar preparados en esos casos.
E) Material de primeros auxilios, seguridad y supervivencia: Debemos llevar un botiquín con una manta térmica suficientemente grande para construirnos un refugio el cual puede ser complementado con una vela, encendedor y silbato.
F) Linterna frontal y pilas: La mayor cantidad de accidentes que ocurren en montaña es por que ocurre un contratiempo y se les hizo de noche, con la desesperación, en ocasiones el grupo se separa en busca de ayuda y ahí es donde se producen los accidentes, ya que no se tiene una visibilidad óptima. Para prevenir esto, es necesario contar con una linterna que funcione entre nuestro equipamiento, no importa si tu viaje está planificado solo por el día, de igual forma debes llevarla por que si algo sale mal y se alarga la jornada, debes siempre estar preparado.
G) Teléfono y Baterías: Procura llevar el teléfono en modo avión o apagado para ahorrar batería, esta te puede ayudar para solicitar ayuda en caso de emergencias e incluso para utilizar aplicaciones georeferenciadas para ayudarte en tu ruta y tener acceso a mapas.
H) Material para el desarrollo de la actividad: Bastones, piolet, crampones, raquetas, etc. los cuales dependen del terreno en que desarrolles tu actividad
Recuerda Siempre debes llevar en tu equipo los implementos necesarios para poder pasar una noche a la intemperie.
4. Conoce tus límites
Muchos de los accidentes y rescates producidos en la montaña se deben a no evaluar bien los riegos y nuestras habilidades personales o grupales, lo que hace movilizar recursos y generar malas experiencias tanto para los que están en la caminata y sus seres queridos que los esperan en casa. Es por esto que es fundamental hacerse las siguientes preguntas antes de comenzar:
¿Que dificultad tiene la ruta que vamos a hacer?
Si bien este punto es primordial en la preparación del itinerario, también es importante revisarlo antes de comenzar.
¿Todos los integrantes del grupo están por encima de las exigencias del grupo?
Cuando estamos en grupo, tendemos a engrandecer nuestras habilidades con el fin de resaltar entre los demás y no quedar en menos, por ende, es super importante revisar las capacidades físicas, técnicas y psicológicas nuestras y de cada integrante para así no incurrir en riesgos innecesarios o pasar por alto situaciones.
¿Hay alguien en el grupo que tengan alguna condición médica que mermen sus capacidades?
Un simple resfriado o una alergia, puede perjudicar la realización de alguna actividad al aire libre ya sea retrasando al grupo completo o bien agravar la enfermedad, patología o dolencia de la persona. En el caso de personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, alergias severas, asma entre otras, no quiere decir que no pueden realizar actividades al aire libre, pero sí es importante comentar a los demás para que sepan cómo actuar en caso de que se agrave en la ruta o bien enseñar cuales son los procesos a realizar en caso de alguna crisis o accidente que agrave esta condición.
¿soy capaz de identificar en mi o en otros situaciones de fatiga,deshidratación, hipotermia u otro?
Saber identificar a tiempo es primordial para que la situación no pase a mayores, ya que hay ciertas enfermedades o síntomas que se pueden ir agravando con el tiempo
¿En caso de una emergencia estoy en condiciones de poder afrontarla?
Este punto es uno de lo más importante para que nuestra ida a la montaña sea segura y responsable, esto debido a que al estar en zonas remotas estamos alejado de centros asistenciales de salud que nos puedan socorrer, por lo que es crucial estar preparados en caso de que algo no salga bien en la ruta, algún tipo de lesión, alergia, evacuación, entre otros. Tener un plan de emergencia previo diseñado ayudará a saber como actuar, que se debe hacer en caso de, donde acudir para pedir auxilio, como y quienes pueden ayudar en la evacuación, entre otros.
¡Por último!
Reflexionar sobre estos puntos nos ayudará a elegir de mejor manera la ruta que se adapte a nuestras necesidades y estar preparados ante cualquier imprevisto que se genere en nuestra salida. Muy importante, si careces de experiencia siempre acude a los guías de montaña, ellos te orientarán y ayudarán a que tu experiencia sea mejor y acorde a tus condiciones.
5. Avisa a alguien dónde vas.
Nuestras salidas se desarrollan en el medio natural y en muchas ocasiones agrestes alejados de la comunicación con otras personas lo cual dificulta poder comunicar algún tipo de accidente o situación que suscite en la ruta, es por esto que debemos hacernos las siguientes preguntas y tomar en cuenta las siguientes áreas
Fecha y hora de salida y de llegada.
Detalles de como contactar contigo o con otros del grupo.
Vehiculo en el que te mobilizarás al comienzo de la ruta y donde lo dejarás estacionado.
Explicale la ruta con un mapa o si es posible dejale el track.
Dejale los lugares de pernocta durante el itinerario.
Si vas en grupo dale los detalles de este, nombre, experiencias y sus contactos.
Equipamiento, raciones de alimentación y agua que llevas
Una vez que terminas la ruta avisa a la persona que ya has llegado.
Nota: Debes obtener información sobre normativas locales u ordenanzas municipales ya que hay localidades que tienen sus propias exigencias. No te expongas a multas.
¡ Y recuerda, tu seguridad no depende de nadie más que tú!